航天新征程 | 中国航天员乘组完成首次在轨交接

其他像是被指派從未做過的工作時，「自己應該做不好吧。

根據居住在伊勢松坂的國學家本居宣長所著的《玉勝間》一書記載，那一年光是從四月上旬到五月二十九日，就有三百六十二萬人到神宮參拜。但若是要前往伊勢神宮參拜，依慣例並不需要取得往來手形。

第二，前往伊勢神宮參拜幾乎不必花旅費（餐費）。尤其每逢二十年一度的式年遷宮（按：社殿重建儀式）之際，參拜人數更是會暴增。這個風潮前後共發生過三次，所以合稱三大蔭年參拜。伊勢神宮就這樣藉由祝禱打勝仗，獲得了廣大武士的信仰。第一次的風潮發生在寶永二年（一七○五），是從京都的宇治興起。

一旦在戰場上敗北，不僅會失去所有財產，往往還會丟掉性命。以最近的例子而言，平成二十五年（二○一三）的式年遷宮，總共吸引了超過一千四百萬人前往參拜。歐洲人漸漸稱這些北非海盜為「巴巴里海盜」（Barbary private），而其根據地為「巴巴里海岸」（Barbary coast）[1]。

1518年，其兄在西班牙攻擊下戰死，海雷丁於是引入了奧斯曼人，並成為他們重要的代理人。奧斯曼人視此為良機，遂幫忙趕走了西班牙人並培植當地的海盜。[3] 「紅鬍子」的稱號是海雷丁從兄長奧魯奇（Oruç）身上繼承而來。不過由於歐洲人在地中海的勢力日強，17世紀後巴巴里海盜開始沒落，只能攻擊弱小的商隊。

在海雷丁的帶領下，巴巴里海盜與西班牙（包括拿坡里王國）、威尼斯、熱那亞諸個基督教勢力惡鬥，並與法國結盟並介入歐洲的戰爭，可謂海盜的全盛期。16世紀初，奧斯曼土耳其人在蘇萊曼蘇丹的帶領下接連攻下了貝爾格萊德（Belgrade）和布達佩斯（Budapest），佔領了匈牙利大部分的地區。

從1580至1680年一個世紀之間，估計有85萬歐洲人被海盜虜走並賣為奴隸、125萬人成為海盜刀下亡魂。在奧斯曼人的支持下，北非海盜更為猖獗，對基督教世界造成極大傷害。他最高當上了奧斯曼在阿爾及爾最高長官「帕夏」（Pasha）[2]。然而維也納卻將勢如破竹的奧斯曼人擋了下來。

「Barbarossa」在意大利即「紅鬍子」，不過他本人並沒有紅鬍子 [3]。至於巴巴洛莎是歐洲人給予他的渾名。他生於列斯博島（Lesbos，今希臘），父親為歸化的穆斯林，母親為當地的東正教婦女，其原名「Khizr」。在陸路與基督徒拉鋸的奧斯曼人於是同時拉開地中海上的海路戰線，企圖多方圍攻基督教世界。

海盜王「海雷丁」真有其人 「海雷丁」對於不少航海遊戲玩家並不陌生，而歷史上亦真有其人（1478至1546年）。Photo credit:Wikimedia Commons 一直到1815年，歐洲人還在北非發現被巴巴里海盜虜走的歐洲奴隸。

在1830年，法國征服並殖民阿爾及爾後，活躍於地中海數百年的巴巴里海盜才正式退出歷史舞台。這些惡名昭彰的海盜日後被稱為「巴巴里海盜」（Barbary pirates），當中更有一名為舉世聞名的海盜王「紅鬍子的巴巴洛沙」。

為了打擊歐洲諸國，他們鼓勵北非地區的屬民落海為寇，搶掠地中海北邊的基督徒城鎮。文：陳子煒 16世紀對地中海而言並非什麼好時光，可算是不幸的開端。勃勃人的名稱得來於古埃及人的稱呼，語言學家認為此與古希臘人稱外族人為「barbaros」是同一來源。從此幾百年間，地中海成為海盜橫行的樂園，數以十萬計的歐洲人被掠走當奴隸。而在南邊，土耳其又拿下了埃及和北非沿岸。在經歷過一生的海盜生活後，他1545年退休後在伊斯坦布休養，一年後遙望大海靜靜死去。

故此，在16世紀前海盜已是北非居民的「老本行」。Photo credit:Ｗikimedia Commons 歐洲人筆下的海雷丁，不過他實際上並沒有長有紅鬍子。

當時南歐卻仍有威尼斯與熱那亞兩大海上強國，為了牽制它們，奧斯曼人在正規海軍以外還開始組織和鼓勵北非海岸（阿爾及爾、突尼斯）的屬民對基督教城鎮搶掠。海雷丁（Hayreddin）在阿拉伯語中解「善」，並非他的本名，是蘇萊曼大帝賜予他的名字。

估計稱號的來由應是「Baba Oruç」（長者奧魯奇），後來因音義相似而誤傳成為意大利文的「紅鬍子」。此戰雖未至於對奧斯曼海軍造成致命打擊，不過明顯令其活動範圍收縮。

[2] 帕夏是奧斯曼帝國的一個地方職位，一般為地方最高的首長，相當於「總督」）大航海時代4的角色「巴夏」即取自於此名字。北非海盜更在1659年發動兵變成功使奧斯曼的帕夏成為傀儡，轉為一個實際的海盜自治體。古希臘時代已有文字記載東地中海海盜，東羅馬帝國勢力衰退後，北非伊斯蘭教徒便開始從事海盜（也包括部分基督徒）。此後，1571年的勒班陀（Lepanto）海戰中奧斯曼海軍大敗

因此復健過程包括消腫、恢復關節活動角度、重建肌力。運動的過程中，膝蓋內夾會增加十字韌帶撕裂傷、半月軟骨板磨損或破裂的風險。

海雷丁（Hayreddin）在阿拉伯語中解「善」，並非他的本名，是蘇萊曼大帝賜予他的名字。文：好痛痛、林妍汝物理治療師 對於打籃球、打排球這些需要大量跑跳運動的人來說，十字韌帶斷裂是最大的夢魘之一。

最常見的跳躍落地問題就是膝蓋往內夾，我們稱作膝蓋外翻，因為相對於膝蓋，你的小腿往外翻出去了，同時容易造成膝關節過度扭轉。運動時落地也是一樣的道理，有好的本體感覺，可以讓你的肌肉快速、正確的調整來舒緩衝力，並且避免出現危險的姿勢。

對我來說Redcord是一個挺不錯的喚醒失能肌群的治療方法，因為它可以透過不同的懸吊角度和動作角度，關閉代償的肌肉，要求大腦喚出原本罷工的肌肉。所以首先我們必須喚醒沈睡的肌群們，最常失能而被代償的肌肉，有核心肌群和臀部的肌群們。這邊開始就是非常客製化的運動治療過程，會依照不同的狀況使用不同的器材與治療方式。最快速測驗下肢本體感覺的方法，就是閉眼單腳站在枕頭上，讓本體感覺去微調枕頭帶來的不穩定。

肌力 如果肌力不足，在落地的過程中會無法穩定下肢的關節們，而膝蓋中間的十字韌帶為了拉住你的大腿骨頭（股骨）和小腿骨頭（脛骨），可能會承受過大的力量。照片由安德復復健專科診所提供 Huber訓練機，照片由安德復復健專科診所提供 在經過良好的物理治療和動作矯正後，可以去找一位專業的教練教你強度更高的肌力與體能訓練，為回到場上前做最好的準備。

當然還是祝大家最好不要遇到運動傷害，運動應該是一件開心、健康的事，只是有許多重要的知識是你不能忽略的，也歡迎找物理治療師諮詢專業的建議。舉個例子，當你單腳站立時，你腳踝附近的肌肉、甚至膝蓋和髖關節附近的肌肉，都會因為不平衡所造成的壓力去本能調節肌肉來穩定。

但是這樣對於運動族群來說並不足以回到訓練、回到賽場上，因為他們要應付比一般生活更高強度的動作與衝擊。本體感覺 我們的關節、肌肉、肌腱裡面有很多感覺接受器，讓你閉著眼睛也能知道身體肢體的位置在哪裡，同時這些感覺受器被拉扯或壓縮的時候，會送出訊號讓身體本能去調節肌肉的力量。